Inhalt: "Weniger ist mehr" -- Was oft nur ein leeres Versprechen ist, ist in diesem Fall wissenschaftlich bewiesene Wirklichkeit. Wer weniger atmen muss, hat mehr Energie, eine bessere Gesundheit und eine höhere Stressresistenz. Jedoch ist die Optimierung unserer Atemweise oftmals schwieriger als viele andere Veränderungen in unserem Leben, weil das Atmen etwas so Unwillkürliches und Natürliches ist, dass wir ihm gar keine Aufmerksamkeit schenken. Wir zählen Schritte und Kalorien, aber nur ganz selten unsere Atemzüge. Doch mit dem nötigen Wissen und der richtigen Herangehensweise kann jeder Atemzug Ihr Leben komplett zum Positiven verändern! Sie atmen mit jedem Atemzug mehr Energie.
Das erwartet sie im Buch "10 Atemzüge und nie wieder müde":
Einfacher und schneller Atemtest zum Energielevel messen Verschiedene Atemtechniken und ihre Vorteile Nützliche Atemübungen für den Alltag Trainingsprogramme, um den eigenen Energielevel zu erhöhen Tipps und Tricks für bessere Atmung - am Tag und in der Nacht Sinnvoll und informativ formuliertes Wissen rund ums Thema Atmung Schlagworte:Atemtherapie Systematik: O 279 Umfang: 176 S.: zahlr. Ill (farb.) ; 21 cm Standort: O 279 Ego ISBN: 978-3-8338-8004-9
Inhalt: »Simply Green« gibt Orientierung und stellt 16 Nachhaltigkeitstrends rund um Wohnen und Mobilität, Konsum und Ernährung, Reisen und Spiritualität vor. Dabei beleuchtet das Buch Hintergründe, setzt sich kritisch mit den Bewegungen auseinander und gibt Tipps zur Umsetzung. Kultig oder übertrieben, alltagstauglich oder unrealistisch, effektiv oder zeitraubend: Mit dieser Orientierungshilfe weiß man über jeden Trend bestens Bescheid. Schlagworte:Nachhaltigkeit, umweltbewußtes Verhalten, umweltgerechtes Verhalten Systematik: N 077 Umfang: 303 S. ; 21cm Standort: N 077 Neu ISBN: 978-3-96238-330-5
Inhalt: "Ich bin ein Versager!" oder "Das verdiene ich gar nicht!" - fast jeder kennt Denkmuster wie diese, die allzu oft das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen. Sich selbst zu akzeptieren ist jedoch eine wesentliche Quelle von Zufriedenheit und Lebensglück. Wie kann man effektiv sein Selbstwertgefühl verbessern? Heinz-Peter Röhr zeigt, wie die von ihm entwickelte neue Methode der Selbstwertanalyse ermöglicht, die Ursache psychischer Probleme zu erkennen und zu beseitigen. E in Buch, das hilft, Selbstliebe zu entwickeln und zu einem gelingenden Leben zu finden. Schlagworte:Depression, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: F 123.1 Umfang: 200 S. ; 22 cm Standort: F 123.1 Röh ISBN: 978-3-8436-0391-1
Inhalt: Meiningen ist in Thüringen die kleine Schwesterstadt der Klassikerstadt Weimar. Aber sie muss sich keineswegs hinter ihr verstecken, denn die angebliche Provinz ist mit einer reichen Kulturvergangenheit und -gegenwart gesegnet. Der Blick zurück führt zum »Theaterherzog« Georg II. und seinem genialen Intendanten Ludwig Chronegk, zur Theatermalerfamilie Brückner und auch zu Goethe, Schiller, Jean Paul, Bechstein, Brahms, Hans von Bülow und Max Reger, die mit der Stadt und ihrem Theater verbunden sind. Nicht zu vergessen Rudolf Baumbach, ein Sohn der Stadt, dessen Evergreen »Hoch auf dem gelben Wagen« wohl jeder kennt. Heute starten Karrieren am Meininger Theater, wie etwa die des Dirigenten Kirill Petrenko oder der Sängerin Elina Garanca. Am Meininger Theater inszenierten unter anderem Friedo Solter, Manfred Wekwerth, Rolf Hochhuth, Loriot und Christine Mielitz, traten Schauspieler wie Iris Berben, Heinz Rennhack, Eberhard Esche, Armin Mueller-Stahl und Ursula Karusseit auf. Und auch die Wege von Schriftstellern und Malern, darunter Jewgeni Jewtuschenko, Donna Leon, Asfa-Wossen Asserate, Christoph Wetzel, Uwe Pfeifer, kreuzten die Kulturstadt Meiningen. Carola Scherzer hat sie alle getroffen und interviewt. In klugen und kurzweiligen Gesprächen mit diesen Persönlichkeiten sowie historischen Hintergrundporträts führt die Autorin durch die Geschichte der Kulturstadt Meiningen und eröffnet dadurch auch Perspektiven für Gegenwärtiges und Visionäres. Schlagworte:Einzelne Orte, Geschichte, Theater Systematik: K 512 Umfang: 221 S.: zahlr. Ill. ; 23 cm Standort: K 512 Sche ISBN: 978-3-355-01906-4
Inhalt: Es gibt typische Maschen, die Narzissten immer wieder an den Tag legen. Sie sind manchmal subtil und daher nicht immer auf den ersten Blick erkennbar. Zeigen kann sich dies in bestimmten Stimmungen, Aktionen und Aussagen. Die Auswirkungen können für das Umfeld und die Narzissten selbst sehr verstörend sein und zerstörerische Wirkungen haben.
Julia Marie Schmoll, Expertin in Sachen Narzissmus, weiß, wie man typisches Verhalten von Narzissten in der Liebe, im Job, der Familie oder in Freundschaften erkennt. Sie greift auf jahrelange Erfahrungen in der Arbeit mit Menschen zurück, die schädigendes narzisstisches Verhalten erfahren haben.
Die Entwicklung einer klaren eigenen Haltung, innerer Gelassenheit und Stärke bildet die Grundlage für einen souveränen Umgang mit extremen Narzissten. Das Buch zeigt, wie diese entwickelt werden können, um sich zukünftig nicht mehr verunsichern zu lassen. Schlagworte:Narzissmus, Persönlichheitsdiagnostik, Persönlichkeitspsychologie Systematik: F 121 Umfang: 192 S.; 21 cm Standort: F 121 Schm ISBN: 978-3-8338-7745-2
Inhalt: Ein Ausflug in die Stadt wird der 16-jährigen Jessica zum Verhängnis. Ein Mann verschleppt sie in sein abgelegenes Haus im Wald, um seiner Tochter den sehnlichsten Wunsch zu erfüllen: eine lebende Puppe. Wie ein Spielzeug behandelt das kleine Mädchen sie - kindlich und grausam zugleich. Weigert sich Jessica, das zu tun, was das Mädchen verlangt, wird sie von dessen Vater bestraft. Seine wahren Absichten durchschaut sie nicht, bis er sie in seinen Keller bringt ... Kommissarin Evelyn Holm, die den Fall übernimmt, ahnt, dass hinter der Entführung weit mehr steckt, als ihre Kollegen vermuten. Sie beginnt zu ermitteln und stößt auf eine Spur, die zu einer folgenschweren Gewissheit führt. Schlagworte:Thriller Systematik: R 11 Umfang: 378 S. ; 19 cm Standort: R 11 Cal ISBN: 978-2-496-71480-7
Inhalt: Es ist jetzt über ein Jahr her, dass Will Layken zum ersten Mal begegnet ist. Und ihre Liebe scheint täglich stärker zu werden. Doch als Will im neuen Studienjahr auf seine Ex-Freundin Vaughn trifft, beschließt er, Layken nichts davon zu erzählen. Ein fataler Fehler, denn als Layken die beiden zufällig sieht, missversteht sie die Situation.
aus dem Englischen Schlagworte:Liebe Systematik: R 11 Umfang: 367 S. ; 20 cm Standort: R 11 Hoo ISBN: 978-3-423-71584-3
Inhalt: Nach dem Unfalltod ihres Vaters zieht die 18-jährige Layken mit ihrer Mutter und ihrem Bruder von Texas nach Michigan. Nie hätte Layken gedacht, dass sie sich dort bereits am ersten Tag Hals über Kopf verliebt. Und dass diese Liebe mit derselben Intensität erwidert wird. Es sind die ganz großen Gefühle zwischen Layken und Will. Das ganz große Glück - drei Tage lang. Denn dann stellt das Leben sich ihrer Liebe mit aller Macht in den Weg.
aus dem Englischen Schlagworte:Liebe Systematik: R 11 Umfang: 350 S. ; 20 cm Standort: R 11 Hoo ISBN: 978-3-423-71562-1
Inhalt: Eric Sanders spürt, dass diese Rolle seine große Chance ist. Und er soll recht behalten: Die Resonanz auf seine schauspielerische Leistung im Münchner Tatort ist rundum positiv, seine Bekanntheit wächst, seine Followerzahlen auf Social Media steigen. Bis plötzlich jemand anfängt, sich für ihn auszugeben. Seine Identität zu übernehmen, sich in sein Leben zu drängen. Zunächst digital, dann in Person. Eric fühlt sich massiv bedroht, kann es sich nicht erklären. Bis die Nachricht bei ihm eintrifft: Gestehe den Mord, oder alle, die du liebst, werden sterben. Und Erinnerungsfetzen auftauchen. Schlagworte:Psychothriller Systematik: R 11 Umfang: 367 S. ; 22 cm Standort: R 11 Str ISBN: 978-3-596-70923-6
Inhalt: Herzogtum Oberlothringen, 1187. Nach dem Tod seines Vaters übernimmt der junge Salzhändler Michel de Fleury das Geschäft der Familie. Doch seine Heimatstadt Varennes leidet unter einem korrupten Bischof und einem grausamen Ritter, der die Handelswege kontrolliert - es regieren Armut und Willkür. Als Michel beschließt, Varennes nach dem Vorbild Mailands in die Freiheit zu führen, steht ihm ein schwerer Kampf bevor. Seine Feinde lassen nichts unversucht, ihn zu vernichten. Nicht einmal vor Mord schrecken sie zurück. Und schließlich gerät sogar seine Liebe zur schönen Isabelle in Gefahr. Schlagworte:Mittelalter, historischer Roman Systematik: R 11 Umfang: 1147 S. : ; 19 cm Standort: R 11 Wol ISBN: 978-3-442-47947-4
Inhalt: Hamburg, Juni 1945: Die Stadt liegt in Trümmern. Mittendrin leben Traute, Hermann und Jakob. Der nennt sich allerdings Friedrich, denn niemand soll erfahren, dass er Jude ist. Als Hermann ihm dennoch auf die Spur kommt, will er nichts mehr mit Jakob zu tun haben. Schuld, Wahrheit, Angst und Wut sind die zentralen Themen dieses Buchs, dessen jugendliche Hauptfiguren durch die Schrecken des Krieges und der Naziherrschaft miteinander verbunden sind. Und für die es doch immer wieder Lichtblicke gibt. Schlagworte:Geschichte, Juden Systematik: 3 J0 Umfang: 192 S. ; 21 cm Standort: 3 J0 Heu ISBN: 978-3-7512-0163-6
Inhalt: Karlchen ist der hilfsbereiteste Mensch, den man sich vorstellen kann. Doch manche Leute wollen sich einfach nicht von ihr helfen lassen. Wie die beiden Stadtkinder Alban und Pippa , die auf Karlchens Bauernhof Ferien machen. Die haben nämlich Angst vor Tieren. Aber mit einem Eimer voller Stinkkäfer und Umberto, dem freundlichsten Hängebauchschwein der Welt, müsste das doch zu ändern sein! Leider geht Karlchens Hilfsaktion schief. Mama hält das Ganze auch noch für einen fiesen Streich, was bedeutet: Karlchen muss im Wäschezimmer Socken sortieren. Dabei hat Karlchen gleich die nächste Idee, wie sie Alban und Pippa helfen kann. Diesmal klappt es bestimmt! Schlagworte:Familie, Tiere Systematik: 2 J0 Umfang: 217 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 25 cm Standort: 2 J0 Dic ISBN: 978-3-401-71711-1
Inhalt: Hättest du lieber ein Krokodil im Bett oder eine Krake im Klo? Würdest du lieber nie mehr ernst sein oder nie mehr lachen? Lieber fliegen können oder mit den Tieren sprechen? Du musst dich entscheiden! Unser neues Quatschbuch steckt voller Fragen, über die man lange und lustvoll diskutieren kann. Ganz schön fiese Fragen! Aber gerade die sind ja besonders spannend Schlagworte:Lustiges Systematik: 1 J0 Umfang: 32 S. überw. Ill. (farb.) ; 16 cm Standort: 1 J0 Müh ISBN: 978-3-95470-277-0
Inhalt: Wieso duschen und baden wir eigentlich? Wie waschen sich Astronauten im Weltall? Wann wurden Toiletten erfunden? Und wann die Berliner Kanalisation? Wer hat entdeckt, wie es zu Epidemien wie Pest oder Cholera kommt? Und wer, was man dagegen tun kann? Dieses Buch führt uns durch die jahrtausendealte Geschichte von Schmutz, Krankheit und Hygiene von den alten Ägyptern bis in unsere Zeit. Und das nicht nur mit Blick ins Badezimmer, sondern bis in die Köpfe von uns Menschen hinein: So wie unsere Sprache »schmutzige Wörter« kennt, wurden immer wieder auch Menschen als »schmutzig« verunglimpft. »Dreck« in seinen vielfältigen Facetten zeigt uns dieses Werk eindrucksvoll, kenntnisreich und farbgewaltig.
aus dem Polnischen Schlagworte:Gesundheit, Hypertonie Systematik: 3 O0 Umfang: 195 S.: zahlr. Ill. (farb) ; 34 cm Standort: 3 O0 Utn ISBN: 978-3-8369-6164-6
Inhalt: Rosi und Leo sind ein spitzen Entdeckerteam! Sie helfen der Assel Astrid, zu ihrem Stein zurückzufinden. Unterwegs plaudert das kluge Krabbeltier über die Finessen tierischer Wohnungen: von wuseligen Bienenstöcken, Nestern in luftiger Höhe oder Höhlen unter der Erde. Die beiden Kinder spüren nach, wie es ist, sein Haus mit sich herumzutragen, ein Nest aus Grashalmen zu weben oder eine Biberburg zu bauen. Schlagworte:Tiere Systematik: 1 N Umfang: 46 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 23 cm Standort: 1 N Wie ISBN: 978-3-407-75923-8
Inhalt: Dieser Tonie enthält eine ausgewählte Zusammenstellung der beliebtesten traditionellen Lieder zum Mitsingen, Mitmachen und Spaß haben. Die 31 liebevoll vertonten Tracks wurden brandneu von den Tonies produziert und begeistern Groß und Klein gleichermaßen! Titel: 01 - Zehn kleine Zappelmänner 02 - Himpelchen und Pimpelchen 03 - Hoppe, hoppe Reiter 04 - Weiß wie Schnee 05 - Ri-Ra-Rutsch 06 - Segelbootpartie 07 - Töff, töff, töff, die Eisenbahn ... und viele mehr
ab 3 Jahren ; ca. 40 Minuten
Tonie-Box muss vorhanden sein Schlagworte:Musik, Reime Systematik: 1 J0 Umfang: 1 Tonie Figur Standort: 1 J0 Uns EAN: 4251192140586
Inhalt: "Ganz Gallien ist von den Römern besetzt ... Ganz Gallien? Nein! Ein von unbeugsamen Galliern bevölkertes Dorf hört nicht auf, den Römern Widerstand zu leisten." Das Dorf der Gallier ist schutzlos, denn Miraculix fehlt eine wichtige Zutat für seinen Zaubertrank. Zu finden ist sie nur in der fernen Wüste Judäas. Asterix und Obelix machen sich auf den Weg, um sie zu besorgen. Doch die Römer und ein hinterlistiger Druiden-Spion setzen alles daran, dass ihre Reise nicht erfolgreich ist.
ab 5 Jahren ; ca. 54 Minuten
Tonie-Box muss vorhanden sein Schlagworte:Comic, Lustiges Systematik: 1 J0 Umfang: 1 Tonie Figur Standort: 1 J0 Ast EAN: 4251192144324
Inhalt: Der Übergang von Winter zu Sommer ist aufregend und steckt voller Überraschungen. Die Frühlingslieder begleiten musikalisch die Wandlung der Natur und machen Spaß beim Mitsingen. Lieder wie "Jetzt fängt das Frühjahr an", "Seht, wer sitzt im Gras" oder "Klein Häschen wollt spazieren gehen" werden von den Minimusikern neu interpretiert. Auf der Toniebox wecken die fröhlichen Versionen Fantasie und Entdeckerfreude! Titel: 01 - Mein kleiner Käfer 02 - Guten Morgen, der Frühling ist da 03 - Im Märzen der Bauer 04 - Frühblüher 05 - Der Winter ist vergangen 06 - Hei lustig ihr Kinder 07 - Wenn der Frühling kommt 08 - Alle Vögel sind schon da 09 - Alles neu macht der Mai 10 - Immer wieder kommt ein neuer Frühling ... und viele mehr.
ab 3 Jahren ; ca. 45 Minuten
Tonie-Box muss vorhanden sein Schlagworte:Klassiker, Musik Systematik: 1 J0 Umfang: 1 Tonie Figur Standort: 1 J0 Lie EAN: 4251192140654
Inhalt: Hier kommen drei zeitlose Kinderklassiker, die wir extra für unsere Kleinen neu und unterhaltsam nacherzählen. Da haben wir Pinocchio, den berühmten Jungen aus Holz, den einfach nichts davon abhalten kann, in die Welt hinauszuziehen. Außerdem Nils Holgersson, der mit den Gänsen fliegt, und zwei ganz besondere Freunde, der Maulwurf und die Ratte aus "Der Wind in den Weiden".
ab 3 Jahren ; ca. 75 Minuten
Tonie-Box muss vorhanden sein Schlagworte:Klassiker Systematik: 1 J0 Umfang: 1 Tonie Figur Standort: 1 J0 Lie EAN: 4251192127112
Inhalt: Exklusiv für tonies® wurde ein besonderes Mitglied des bunten Janosch-Kosmos neu belebt: Emil Grünbär, ein gutmütiger Typ, dem sehr viel an der Natur und ihrem Erhalt gelegen ist. Gemeinsam mit der eleganten Dolli Graugans und dem schläfrigen Hund Rüdi von Lieberbaum macht er sich auf, weil ihn das Abenteuer kitzelt. Dabei stellen sie fest, dass sie - nicht zuletzt wegen uns Menschen - einiges im Wald in Ordnung bringen müssen. Das Baumhaus Emil, Rüdi und Dolli fällt ein Baum vor die Füße und dann fliegt ihnen förmlich die blaue Waldkatze Ella zu. Woher kommt dieser Lärm und ist Ellas Baumhaus als Nächstes dran? Während Emil also noch ein Abenteuer sucht, sind er und seine Freunde bereits mittendrin. Die Ameisenkönigin Ella zeigt Emil, Dolli und Rüdi einen beschädigten Ameisenhaufen. Die Ameisenkönigin ist schockiert und bittet Emil, alles wieder in Ordnung zu bringen. Die Spur führt die Freunde in eine nahegelegene Schule der Menschen und schließlich zu einer ganz anderen "Königin".
ab 4 Jahren ; ca. 40 Minuten
Tonie-Box muss vorhanden sein Schlagworte:Abenteuer, Tiere Systematik: 1 J0 Umfang: 1 Tonie Figur Standort: 1 J0 Lin EAN: 4251192129130
Inhalt: Daenerys Targaryen, die Königin der Drachen, muss sich entscheiden, welchen ihrer adligen Freier sie heiraten wird. Wer wird der mächtigste Verbündete für die Eroberung von Westeros sein? Es ist eine rein politische Entscheidung, denn Daenerys' wahre Liebe gilt einem einfachen, aber machtlosen Söldner. Leider haben in diesem Fall die Wünsche einer Königin keine Bedeutung. Über das Schicksal von Westeros entscheiden jedoch nicht die Intrigen der Adligen. Denn die Anderen jenseits der Mauer bereiten den entscheidenden Schlag vor. Jon Schnee und die Nachtwache könnten sie aufhalten. Aber kann der junge Kommandant noch auf die Loyalität seiner Männer vertrauen?
aus dem Englischen Schlagworte:Fantasy Systematik: R 11 Umfang: 797 S. ; 20 cm Standort: R 11 Mar ISBN: 978-3-7645-3102-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.241/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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